mindimproved - Coaching & Beratung

 

Für die Persönlichkeitsentwicklung, für Erfolg und ein hohes Maß an Klarheit und Präsenz ist die Einbindung des Körpers (Körperarbeit) nicht nur hilfreich, sondern grundlegend.

Beruflicher Erfolg, Zen und Yoga schließen sich nicht aus, durchdringen und ergänzen sich vielmehr in hervorragender Weise.

Stress, Innere Konflikte, Ängste und Muster finden über die Jahre ihre körperlichen Entsprechungen in Haltung, Gesundheit und Außenwirkung. Sie können aber durch unseren Körper, unsere äußere Form, umgewandelt und geheilt werden - das ist die Erfahrung, die Ihnen im Coaching Unterstützung und echte Hilfe in Ihrem ganzen privaten Leben und Beruf geben kann.

Business-Yoga: Den typischen Stresserkrankungen wie Burnout, Bandscheibenproblematik, Haltungsschäden, Tinnitus, Erschöpfung, Schlafstörung, Bluthochdruck ... kann durch Yoga effektiv und nachhaltig begegnet werden.

yoga on the job: Yoga am Arbeitsplatz, in Ihrem Unternehmen

„Gesunde Mitarbeiter, gesundes Unternehmen!“... ist keine leere Phrase. Berufsbedingter Stress am Arbeitsplatz ist nach Rückenschmerzen das zweitgrößte Gesundheitsproblem innerhalb der EU. Durch Yoga kann der Krankentagestand um 50% verringert werden. Wissenschaftliche Studien (z.B. der Daimler AG) belegen die Wirksamkeit von Yoga bei Rückenschmerzen (Verspannungen, Bandscheibenproblematik), Bluthochdruck und vor allem Stressbewältigung. Die Arbeitsqualität und Arbeitsmotivation der Mitarbeiter wird signifikant verbessert.

Motivation, Zielgerichtetheit, klare Kommunikation, Teamarbeit, Fokus, Zufriedenheit und Gesundheit sind die Grundbausteine für ein erfolgreiches Unternehmen. Regelmäßiges Yoga verbindet in einzigartiger Weise körperliche Fitness und Gesundheit mit Ruhe und Ausgeglichenheit und wirkt im Alltag wie im Beruf Stress entgegen und schafft Raum für eine positive und aktive Lebenseinstellung.

Yoga
Die Jahrtausende alte indische Weisheitslehre ist im Westen vor allem in ihrer Ausprägung als körperliche Übung, dem sogenannten Hatha-Yoga, bekannt: Dieses ganzheitliche System von verschiedenen Körperübungen, Meditation, Atemtechniken und dem philosophischem Fundament führt zu mehr

• Vitalität, Entspannung und innerem Gleichgewicht, Ausgeglichenheit
• Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens
• Gesundheit
• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, zu mehr Energie und Fokus
• psychischen und mentalen Entwicklung hin zu Gelassenheit, Selbstvertrauen, Stressbewältigung

Yoga - auch etwas für mich?
Yoga ist für jeden geeignet, gleich welchen Alters und Konstitution, insbesondere auch für Männer. Yoga ist bis ins hohe Alter erlern- und durchführbar. Anders als im Sport wird der Körper in seiner Gesamtheit trainiert, einseitige Bewegungsmuster werden vermieden, körperliche Einschränkungen ausgeglichen.

Durch die spezielle Atemtechnik wird der Stoffwechsel aktiviert und die Übungsfolge führt zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Bereits 1x pro Woche Yoga für 90 Minuten zu üben, senkt das Risiko zu erkranken deutlich, Beschwerden und Stress werden reduziert.

"Everybody can do ashtanga yoga, young people, old people, sick people - except lazy people. Lazy people can't do yoga." (Pattabhi Jois)

Rechtsanwalt und Yogalehrer? Das ist kein Widerspruch, wenn nach jahrelanger, vorwiegend sitzender Tätigkeit der Rücken und insbesondere die Bandscheiben schmerzen. Zunächst nur als "Ersatz" für eine sportliche Betätigung gedacht, begann ich selbst mit Yoga - die ersten positiven Ergebnisse ließen nicht lange auf sich warten. Schon nach den ersten Yogastunden verringerten sich die Beschwerden deutlich und anhaltend, die "Freiheit" im Körper empfand ich auch als Freiheit des Geistes. 

Männer und Yoga? Yoga - ein Frauensport? Nein, gerade Ashtanga Yoga ist dynamisch und schweißtreibend, bildet Kondition und Ausdauer.

Der durch die spezielle Atmung und Übungsabfolge bewirkte meditative Charakter in der Yoga-Übung überzeugte mich von Anfang an davon, hier nicht nur einen "Sport" zu treiben. Diese körperlich und geistig intensiven Übungsfolgen stellen nicht nur eine Ergänzung zu meiner spirituellen Praxis, der Zen-Meditation (Zazen), dar, sondern bereichern und durchdringen diese in entscheidender Weise. 

Kosten: Yoga-Unterricht (Ashtanga-Yoga) kann gesondert oder ergänzend zu € 75/Stunde für die persönliche Einzelstunde gebucht werden, auch in Gruppen (Preis auf Anfrage).

Business-Yoga - auch bei Ihnen im Unternehmen: Gruppen ab 5 - 10 Personen zu € 130/Stunde, angepasst bei kürzeren Übungseinheiten ab 15 min.

Die Grundhaltung im Yoga: Konzentration, Aufmerksamkeit und Offenheit, Aufrecht mit sich selbst, in sich selbst .

Yoga-Erfahrung: Seit 3 Jahren intensive Lehrtätigkeit im Yogastudio ginger up in Köln.

Die Teilnahme an nationalen und internationalen Workshops und "teacher trainings" bei international renommierten Yogalehrern dieser Yoga-Richtung prägteten meine Ausbildung ganz besonders. Insbesondere "teacher's intensives" bei David Swenson und Marc Darby haben meine eigene Praxis entscheidend gebildet.

Mehrmonatige Aufenthalte bei Sri Pattabhi Jois in Mysore, Indien, dem großen Lehrer des Ashtanga-Yoga, haben über die Jahre meine Praxis vertieft.